Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil Beserta Efek Samping - Calon Cerdas

Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil Beserta Efek Samping

Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil Beserta Efek Samping

Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil Beserta Efek Samping - Siapa sangka kalau buah plum mempunyai banyak manfaatnya untuk ibuk hamil. Bukan hanya enak dimakan saja, tapi juga menyehatkan. Olahan dari buah plum bisa dijumpai pada beberapa produk. Yuk cari tahu beberapa manfaat dari buah ini.


Plum sendiri memiliki lebih dari belasan varietas dengan beberapa jenis silangannya. Plum tersebar di Benua Eropa, Australia dan bahkan Asia. Australia menjadi salah satu benua penghasil buah plum terbesar pada tiap panennya. Namun buah plum yang dipasarkan di swalayan merupakan jenis varietas yang ada di Negara Jepang. Varietas burbank ini dipilih karena cocok dengan daerah yang beriklim tropis, kota batu malang juga sudah mulai membudidayakannya buah ini loh.

Ada 2 jenis buah plum dari varietas burbank yang banyak diimpor yaitu buah plum hitam dan merah. Buah plum merah memiliki warna merah terang dengan daging buah berair yang berwarna kuning. Sedangkan buah plum hitam kulitnya buahnya berwarna hitam dan daging buah berwarna merah serta rasanya masam.

Zat Buah Plum

  • Vitamin C
  • Vitamin K
  • Karbohidrat
  • Protein
  • Lemak
  • Serat
  • Folat
  • Niasin
  • Asam pantotenat
  • Piridoksin
  • Riboflavin
  • Thiamin
  • Vitamin A
  • Vitamin B
  • Sodium
  • Kalium
  • Kalsium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Fosfor
  • Selenium
  • Seng
  • Betakaroten
  • Beta crypto-xanthin
  • Lutein-zeaxanthin


Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil
Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil

1. Membantu Penyerapan Zat Besi
Jantung Ibu hamil memompa darah lebih banyak selama kehamilannya untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh di dalam perut. Dalam banyak kasus, hal ini bisa menyebabkan anemia.


Jika Anda mengonsumsi suplemen zat besi untuk mengatasi kekurangan zat besi yang ada di dalam tubuh, pertimbangkan untuk menambahkan plum ke dalam asupan harian juga sangat penting. Ini karena buah plum mengandung vitamin C, yang sangat penting untuk penyerapan zat besi yang lebih baik dari makanan ibu hamil.

2. Mencagah Kelahiran Prematur
Di dalam Buah plum ini mengandung jumlah magnesium yang tentunya sangat banyak, yang dapat melemaskan otot-otot Anda. Sehingga dapat membantu menghindari kontraksi dini dan persalinan prematur pada ibu hamil.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Terkadang Flu, diare, batuk, pusing kepala mungkin terkesan menjadi penyakit yang sudah biasa. Tapi bagi ibu hamil, penyakit paling umum ini pasti semakin membuat keadaan bumil tidak nyaman. Plum mengandung vitamin C, yang sangat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjauhkan dari berbagai penyakit yang menyerang tubuh.

4. Menghilangkan Stres dan Kelelahan
Banyak Ibu Hamil mengeluh kelelahan selama proses kehamilannya. Tentunya hal ini tidak bisa dibiarkan begitu saja, menambahkan plum ke dalam asupan makanan selama proses kehamilan menjadi cara yang sangat bagus untuk mendapatkan energi, karena buah ini kaya akan antioksidan dan kalium yang sangat baik untuk tubuh.

5. Mencegah Sembelit dan Wasir
Selama proses kehamilan, kadar hormon meningkat derastis dan penekanan dari rahim membuat sistem pencernaan bekerja sangat lambat. Inilah sebabnya ibu hamil sering mengalami masalah seperti kembung, sembelit, wasir, dan lain sebagainya. Buah plum penuh serat, hal ini dapat membantu meringankan buang air besar, sehingga membuat ibu hamil merasa lebih baik lagi.

Efek Samping Buah Plum

Efek Samping Buah Plum
Efek Samping Buah Plum

1. Batu Ginjal
Memang Buah Plum kaya akan oksalat. Jika ibu hamil rentan terhadap penyakit batu ginjal, mungkin perlu menghindari buah plum ini karena dapat meningkatkan kemungkinan batu ginjal dan gejala terkait lainnya.

2. Berisi Nol Kalori
Penelitian baru menunjukkan bahwa Ibu Hamil tidak perlu menambahkan berat badan selama proses kehamilan. Tapi bukan berarti harus berdiet. Justru selama proses kehamilan ini, tentunya tubuh membutuhkan kalori ekstra untuk menambah berat badan dan juga untuk membantu sang bayi tumbuh.

Buah Plum ini memang mengandung nol kalori. Sehingga bila mengonsumsinya dalam sehari akan membuat ibu hamil merasa kenyang, tetapi tidak akan memberikan kalori yang sangat dibutuhkan bagi tubuh. Untuk itu buah ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Nah itu tadi mengenai Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil Beserta Efek Samping. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk share artikel ini ya agar lebih bermanfaat kepada orang banyak. Terimakasih sudah berkunjung :)